Return to site

Méditation et guérison

Comment la méditation guérit le corps et l'esprit ?

· méditation,orléans

Mise à jour le 06/09/2018. Publié le 23/08/2018.

Lors de mes interventions, on me demande souvent de parler des bienfaits de la méditation sur la santé. Sachez que la méditation agit à la fois sur le plan physique et psychologique.

Sans être exhaustif, voici les bienfaits les plus courants d’une pratique régulière de la méditation.

Méditation et psychologie :

Sur le plan psychologique, la méditation permet :

  1. de réduire des tensions et du stress,
  2. une meilleure concentration et une amélioration de l'attention,
  3. de lutter contre les comportements autodestructeurs,
  4. une meilleur compréhension et acceptation de soi,
  5. de repérer les tensions du corps et apprendre à s'observer,
  6. de gérer les échecs,
  7. de prendre des décisions constructives,
  8. de vivre l’instant présent.

Méditation et physique :

Sur le plan physique la méditation permet :

  1. de ralentir les rythmes, cardiaque, respiratoire et circulatoire,
  2. de mettre l'organisme au ralenti,
  3. d’atteindre facilement une meilleure relaxation musculaire et une réduction des douleurs éventuelles,
  4. de développer une respiration plus profonde et plus lente,
  5. de diminuer la tension artérielle,
  6. de mieux dormir
  7. d'améliorer de fonctionnement de votre métabolisme.

N'hésitez pas à consulter mon dernier article sur le sujet, et notamment les dernières découvertes en neurosciences.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly