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I forget to breathe

mon expérience de la méditation

· méditation,orléans

« I forget to breathe », comme dans le chanson d’Astrid S.

J’ai encore rêvé. On m’a dit que je suis une rêveuse, je ferais mieux d’être une écrivaine.

Oui, j’ai oublié de respirer toute la journée.

Ça arrive à tout le monde, vous le savez, mais aujourd’hui est différent des autres jours.

En effet, je n’ai pas oublié de respirer aujourd'hui et j'ai pris conscience de ma respiration, depuis je me suis mise à une pratique régulière de la méditation.

Désormais, grâce à la méditation, je suis dans l’instant présent « ici et maintenant ».

Souvent, mes pensées partent très loin (certainement suis-je encore en train de rêver). Alors, je commence à respirer lentement comme je le fais à chaque fois en méditant.

Dès lors, j’ai beaucoup plus de concentration, j'observe beaucoup plus autour de moi, je reste calme.

Ma journée est alors moins dure et moins longue qu'a l’habitude.

Les bienfaits de ma méditation quotidienne développent leurs effets, jour après jour, et améliorent mon corps et mon esprit.

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